식물성멜라토닌1 식물성 멜라토닌과 흑하랑상추의 효능 및 부작용 식물성 멜라토닌의 주요 효능식물성 멜라토닌은 동물성 멜라토닌과 달리 식물에서 추출된 천연 유래 성분으로, 인체에 부드럽게 작용하며 자연적인 수면 유도 효과를 제공하는 것이 특징입니다. 멜라토닌은 원래 우리 몸속 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 낮과 밤의 명암 차이에 따라 분비량이 조절되며 수면과 기상에 영향을 줍니다. 특히 밤이 되면 멜라토닌 수치가 상승하여 졸음을 유도하고, 아침 햇빛을 받으면 다시 감소하며 생체리듬을 조절합니다. 그러나 현대인들은 인공조명, 야근, 스마트폰 사용 등으로 멜라토닌 분비가 억제되어 수면 장애를 겪는 경우가 많습니다. 이때 식물성 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다. 이는 자연적으로 얻은 성분이기 때문에 인공 멜라토닌이나 수면제처럼 신체를 강제적으로 억누르지 않고, 몸의 자연.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
