혈압 치솟는 생활습관, 지금 고치자
고혈압은 '침묵의 살인자'라 불릴 만큼 초기 자각 증상이 거의 없지만, 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 잘못된 생활습관은 고혈압의 가장 큰 원인으로 꼽힙니다. 지금 당장 실천할 수 있는 혈압 관리 방법과 나도 모르게 혈압을 올리고 있는 나쁜 습관들을 점검해보세요.1. 나트륨 과잉 섭취: 짠 음식, 얼마나 위험할까?현대인의 식탁은 짠 음식으로 가득 차 있습니다. 국물 요리, 젓갈, 찌개, 라면, 인스턴트 식품, 외식 메뉴 등 대부분의 식사가 고나트륨 음식에 치우쳐져 있으며, 이는 고혈압을 유발하는 가장 직접적인 원인입니다. 나트륨은 체내 수분을 유지하고 신경 전달과 근육 수축에 필요한 미네랄이지만, 과다 섭취할 경우 혈관 내 수분이 증가하고 혈액량이..
2025. 4. 3.
