봄철 심혈관 건강엔 비건이 답 (중년식단, 항산화, 혈관건강)
봄철은 중년 건강 관리에 있어 중요한 시기입니다. 기온 변화로 심장에 부담이 가중되는 시기이기도 한데요. 특히 심혈관 질환 위험이 높아지는 중년층에게는 비건식단이 예방과 회복에 효과적인 선택으로 주목받고 있습니다. 항산화 식품과 식물성 영양소로 가득한 비건식단은 혈관을 깨끗하게 유지하고, 전반적인 혈압 및 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다.중년식단, 비건으로 전환할 타이밍입니다중년층의 심혈관 건강이 주목받는 이유는 나이가 들수록 혈관과 관련된 대사 지표들이 악화되기 쉽기 때문입니다. 대표적으로 총 콜레스테롤, 혈압, 중성지방 수치는 나이가 들수록 상승하며, 특히 40대 중후반부터는 이런 변화가 눈에 띄게 나타납니다. 이는 신진대사율 저하, 호르몬 변화, 근육량 감소, 불규칙한 식습관, 만성 스트레스 등 복..
2025. 5. 12.
